筋斷了一般并沒有辦法拉長，可以通過注意休息、補充營養(yǎng)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善疼痛，建議到正規(guī)的醫(yī)院進行治療。

1、注意休息：筋斷了可能與外傷有關(guān)，會導(dǎo)致局部腫脹、疼痛和活動受限等癥狀，需要注意休息，短時間內(nèi)避免做劇烈的運動，以免加重?fù)p傷。

2、補充營養(yǎng)：需要加強身體營養(yǎng)，多吃一些雞蛋、牛奶、瘦肉等含蛋白質(zhì)和鈣比較多的食物，能夠促進筋骨愈合。

3、物理治療：如果出現(xiàn)明顯疼痛，可以使用毛巾包裹冰塊對局部進行冰敷來緩解，能夠促進局部血管收縮，減輕局部的腫脹和疼痛。

4、藥物治療：可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用雙氯芬酸鈉緩釋片、對乙酰氨基酚片等藥物進行治療，能夠起到抗炎止痛的效果。

5、手術(shù)治療：如果病情比較嚴(yán)重，通過保守治療無效，也可以選擇血管吻合術(shù)和肌腱重建手術(shù)等方式進行治療，后期還要配合醫(yī)生進行康復(fù)鍛煉，能夠恢復(fù)正常的肢體功能。

在治療期間需要遵醫(yī)囑定期復(fù)查，平時還要注意做好患處的保暖工作。