受潮以后容易造成腰部肌肉痙攣，可能會(huì)出現(xiàn)腰疼癥狀，此時(shí)可以通過做好保暖措施、飲食調(diào)理、熱敷、紅外線療法、遵醫(yī)囑用藥等方式幫助緩解，如果癥狀比較嚴(yán)重，必要時(shí)就醫(yī)治療。

1、做好保暖措施：受潮以后需要盡快遠(yuǎn)離不良環(huán)境，同時(shí)在生活中也要注意做好腰部的保暖工作，對(duì)緩解不適癥狀是有幫助的。

2、飲食調(diào)理：腰疼的時(shí)候在生活中也可以適當(dāng)吃一些有營養(yǎng)并且是熱性的食物，比如牛肉、羊肉等，在補(bǔ)充身體所需能量的同時(shí)可加速血液循環(huán)，有助于增強(qiáng)自身免疫力。

3、熱敷：如果腰疼癥狀并不是很明顯，可以用熱水袋或者毛巾對(duì)腰疼位置進(jìn)行熱敷，在一定程度上可緩解血流通不暢造成的腰疼。

4、紅外線療法：也可以前往醫(yī)院接受紅外線療法，該方法的主要原理是熱效應(yīng)，可促進(jìn)新陳代謝以及體內(nèi)炎癥消退，有助于身體恢復(fù)正常。

5、遵醫(yī)囑用藥：如果腰疼癥狀比較明顯，必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用塞來昔布膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片等非甾體類消炎藥幫助緩解。

腰部不舒服的人群在生活中應(yīng)注意遠(yuǎn)離潮濕環(huán)境，生活中適當(dāng)進(jìn)行游泳、跑步等體育鍛煉，可降低不適癥狀出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)。