孕婦可以吃榛子仁嗎
可以適量吃榛子仁。
建議用量：30g（約5個）/天
孕婦平時不宜食用辛辣、刺激以及性質(zhì)寒涼的食物，不利于胎兒的健康發(fā)育。榛子仁是一種堅果，味甘、性平，不屬于孕婦的飲食禁忌，同時營養(yǎng)豐富，含有豐富的維生素、油脂和纖維素，不僅能夠滋養(yǎng)氣血，保障胎兒營養(yǎng)，還可以開胃助消化，改善子宮壓迫帶來的食欲不振。
榛子仁可以煮粥吃也可以烤吃，比較適合兩餐之間吃，但不宜與土豆、紅薯等一起食用，淀粉含量都比較高，一起食用容易增加胃腸負擔，可能出現(xiàn)腹脹、腹痛等癥狀。對榛子仁過敏人群和腹瀉患者應(yīng)避免食用，可能導(dǎo)致過敏或加重腹瀉癥狀。
孕婦平時可以適當進行一些比較輕柔的活動，如散步等，同時保證充足的睡眠，有利于胎兒的健康發(fā)育。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 產(chǎn)科常見病多發(fā)病及危急重癥的診治及教學(xué)，重點發(fā)展方向是圍產(chǎn)期保健及產(chǎn)后康復(fù)。 [詳細]
（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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