可以適當(dāng)吃柚子皮。

建議用量：50g/天

妊娠早期孕婦容易出現(xiàn)惡心、嘔吐等早孕反應(yīng)，可以吃一些比較爽口、促進(jìn)食欲的食物緩解。柚子皮味道清新，同時(shí)含有比較多的酸性物質(zhì)，食用后能夠促進(jìn)唾液和胃酸的分泌，不僅可以緩解孕吐反應(yīng)，增進(jìn)食欲，同時(shí)其含有的膳食纖維和維生素等成分可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有利于胎兒正常發(fā)育。

柚子皮可以泡水沖飲也可以炒吃，飯后食用較好，但不宜與牛奶同食，牛奶中的蛋白質(zhì)遇到酸性物質(zhì)可能出現(xiàn)變性。也不宜與黃瓜同食，黃瓜中的維生素C分解酶不利于柚子皮中維生素C的吸收。另外，脾胃虛寒人群不宜食用柚子皮，容易刺激胃腸黏膜，加重原有不適反應(yīng)。

妊娠早期孕婦還可以多吃雞蛋、牛奶等富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，有利于胎兒的良好發(fā)育。