可以適量吃馬蜂蜂蛹。

建議用量：10-60g（3-6個）/天

孕婦日常營養(yǎng)要全面，不宜食用寒涼和辛辣刺激性食物。馬蜂蜂蛹是馬蜂的幼蟲，含有大量高蛋白、維生素和微量元素，營養(yǎng)價值較高，既是一種食品，也是一種營養(yǎng)保健品，能夠為胎兒的發(fā)育提供營養(yǎng)，同時具有開胃通便作用，有助于改善孕婦便秘癥狀。

馬蜂蜂蛹可以油炸可以清炒，三餐皆可食用，但不宜與橘子、檸檬一起食用，蜂蛹中的蛋白質(zhì)和有機酸結(jié)合容易形成沉淀物質(zhì)，影響蛋白質(zhì)吸收。過敏體質(zhì)人群和腎病患者應(yīng)避免食用，容易引發(fā)過敏和增加腎臟負擔，不利于腎病的恢復。

孕婦平時可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，食物多樣化，保障各種營養(yǎng)的攝入，有利于胎兒的健康發(fā)育。