可以喝銀耳湯。

建議用量：250-300ml/天

妊娠初期可能會出現(xiàn)食欲變差的情況，要注意各種營養(yǎng)物質(zhì)的補充。銀耳湯當中的營養(yǎng)價值含量比較高，含有多種維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白、各種微量元素等成分，可以為人體補充所需的營養(yǎng)成分，預防妊娠早期營養(yǎng)缺乏的情況。另外，銀耳湯的口感清甜、清淡，還能夠改善妊娠初期的食欲不佳情況。

銀耳湯可以選擇早上或者晚上食用。但是需要注意，不宜和綠豆一起吃，綠豆當中含有較豐富的維生素，和銀耳湯一起搭配，可能會產(chǎn)生相互反應，加重胃腸道負擔，容易引起腹脹；也不宜和螃蟹一起吃，兩者都屬于良性類的食物，會刺激胃腸道功能引起腹痛。此外，過敏患者、脾胃虛寒者不能吃，當中含有易過敏的成分，可能會誘發(fā)機體出現(xiàn)過敏反應，加上銀耳湯性涼，也會加重體內(nèi)的寒氣。

妊娠初期還要吃排骨湯、鯽魚湯、豆腐湯等營養(yǎng)類的食物，避免過于油膩的食物，比如炸雞、烤鴨、雞翅等。還要定期前往醫(yī)院完善產(chǎn)前檢查，了解胎兒的發(fā)育狀況。