可以吃甘蔗。

建議用量：200-300g/天

哺乳期也是需要補(bǔ)充多種水果。甘蔗是生活當(dāng)中比較常見的一種水果，其中的水分含量比較豐富，能夠滿足機(jī)體對(duì)水分的需求，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。其次，當(dāng)中所富含的蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣元素、鐵元素等含量比較高，補(bǔ)充機(jī)體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)乳汁的生成。

甘蔗餐后去皮食用。并沒(méi)有特殊的飲食禁忌，可以與多種食物搭配。但是，甘蔗當(dāng)中的糖分含量比較高，糖尿病患者不能吃，以免食用后導(dǎo)致機(jī)體的血糖發(fā)生明顯的波動(dòng)。脾胃虛寒者也不能吃，因?yàn)楦收崾菦鲂灶惖氖澄?，可能?huì)對(duì)脾胃功能造成一定的影響，容易出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。

哺乳期可以吃排骨湯、烏雞湯、鯽魚湯等營(yíng)養(yǎng)類的食物，要避免刺激性的食物攝入，比如花椒、辣椒、麻椒等。平時(shí)也要注意休息，保證充足的睡眠，盡量不要熬夜。