妊娠早期能吃核桃嗎
可以吃核桃。
建議用量：50-100g/天
妊娠早期注意營養(yǎng)均衡。核桃當(dāng)中含有較豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、多種維生素等營養(yǎng)成分，孕婦適量吃核桃能夠補(bǔ)充自身以及胎兒的營養(yǎng)需求，有利于胎兒的生長發(fā)育；其次，當(dāng)中的鈣物質(zhì)和鐵元素含量比較豐富，能夠滿足機(jī)體對(duì)微量元素的需求，預(yù)防妊娠早期出現(xiàn)缺鐵或者缺鈣的情況。
核桃能直接吃，一日三餐均可添加。但不宜和山楂同吃，因?yàn)樯介?dāng)中含有較多的酸性物質(zhì)，可能會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，容易引起腹脹；也不宜和牛肉一起吃，因?yàn)榕Ｈ猱?dāng)中的脂肪酸含量比較高，可能會(huì)降低核桃當(dāng)中的不飽和脂肪酸吸收，容易降低營養(yǎng)價(jià)值。對(duì)核桃過敏者、陰虛火旺者不能吃，以免誘發(fā)機(jī)體出現(xiàn)過敏反應(yīng)，引起皮膚瘙癢或者腹瀉，而且核桃是溫性類的食物，可能會(huì)使機(jī)體和邪熱增加，也會(huì)引起胃腸道功能異常。
妊娠早期要定期前往醫(yī)院完善產(chǎn)前檢查，了解胎兒的發(fā)育情況，平時(shí)要注意休息，保證充足的睡眠。也要做好自身的保暖措施，避免受涼。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 產(chǎn)科常見病多發(fā)病及危急重癥的診治及教學(xué)，重點(diǎn)發(fā)展方向是圍產(chǎn)期保健及產(chǎn)后康復(fù)。 [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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