哺乳期能吃生菜嗎
可以吃生菜。
建議用量：200-300g/天
哺乳期也要攝入各種蔬菜和水果。生菜是比較常見的一種蔬菜，其中含有較豐富的維生素B1、胡蘿卜素、維生素C等營養(yǎng)成分，易被機體吸收和利用，滿足機體對營養(yǎng)物質(zhì)的需求，有利于乳汁的分泌。其次，當(dāng)中還含有較豐富的萵苣素，能夠防止情緒緊張，具有促進睡眠的作用。
生菜的烹飪方法為涼拌、炒，一日三餐均可添加。但是注意，不宜和鴨血一起吃，兩者都屬于是寒性類的食物，可能會刺激脾胃，容易引起腹瀉；也不宜和蜂蜜同吃，可能會刺激胃腸道黏膜，誘發(fā)胃腸蠕動過快，容易出現(xiàn)腹瀉。此外，寒涼體質(zhì)者、胃腸道疾病患者不能吃，以免誘發(fā)機體的寒氣增多，或者是對胃腸道黏膜造成刺激，影響到病情的恢復(fù)。
哺乳期可以多吃排骨湯、鯽魚湯、瘦肉湯等營養(yǎng)類的食物，但是要避免冷飲、冰淇淋、辣椒等刺激性的食物。平時還要做好自身的保暖措施，避免受涼，也不能夠隨意用藥。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 產(chǎn)科常見病多發(fā)病及危急重癥的診治及教學(xué)，重點發(fā)展方向是圍產(chǎn)期保健及產(chǎn)后康復(fù)。 [詳細]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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