可以吃豆腐。

建議用量：100-150g/天

產(chǎn)褥期要注意多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充。豆腐當(dāng)中含有較豐富的鈣元素、鐵元素、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，容易被機(jī)體吸收和利用，補(bǔ)充機(jī)體所需要的營(yíng)養(yǎng)以及能量，有利于身體恢復(fù)。其次，豆腐的口感比較嫩，比較容易消化，食用后不會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)。

豆腐可以煲湯或者炒菜，中晚餐食用。但是不宜和菠菜一起吃，兩者當(dāng)中的草酸含量比較高，相結(jié)合之后容易形成草酸鈣；也不宜和蜂蜜同吃，因?yàn)閮烧叨紝儆跊鲂灶惖氖澄铮赡軙?huì)誘發(fā)胃腸道蠕動(dòng)過(guò)快，容易引起腹瀉。消化不良者、痛風(fēng)患者不能吃，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)，或者是影響到機(jī)體的尿酸代謝，不利于自身的病情恢復(fù)。

產(chǎn)褥期可以選擇容易消化的食物，比如山藥粥、小米粥、雞蛋羹等，避免油膩的食物，比如烤雞、烤鴨、肥肉等。還要注意休息，保證充足的睡眠，盡量不要熬夜。