能適量吃鱈魚。

建議用量：100-150g/天

在妊娠期間需要適當(dāng)進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，鱈魚屬于一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的食物，含有豐富的蛋白質(zhì)。鱈魚的肉質(zhì)比較細(xì)嫩，容易被機(jī)體消化吸收，在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，還可以避免對(duì)胃腸道造成刺激。此外，鱈魚當(dāng)中還含有豐富的維生素、不飽和脂肪酸、DHA等物質(zhì)，可以維持機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)均衡，有利于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。

鱈魚可以通過油炸、紅燒等方法食用，但不宜和柿子、石榴等鞣酸含量比較高的食物同食，以免增加胃腸負(fù)擔(dān)，引起胃腸不適。對(duì)鱈魚過敏的人群、痛風(fēng)患者不建議吃鱈魚，以免誘發(fā)皮膚瘙癢、紅斑等過敏反應(yīng)，還有可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的嘌呤含量增高。

妊娠期間還需要保持規(guī)律的生活習(xí)慣，避免熬夜，還需要聽從醫(yī)生指導(dǎo)定期前往醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)前檢查，了解胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育情況。