尿酸高能吃榛子嗎
能適量吃榛子。
建議用量：30-50g(2-4顆）/天
尿酸高主要和體內嘌呤代謝紊亂有關，平時要適當控制飲食，避免嘌呤含量的過多攝入，以免導致尿酸水平升高。榛子是是一種堅果類食物，嘌呤含量較低，尿酸高人群適量吃一般不易導致尿酸水平出現(xiàn)明顯波動，同時榛子富含不飽和脂肪酸和維生素等有益物質，能夠輔助降低膽固醇，對尿酸的控制有一定好處。
榛子可以隨三餐煮粥吃，也可以直接食用，由于淀粉含量較高，不宜和土豆、紅薯等高淀粉食物一起吃，不易消化易導致腹脹。榛子中的油脂需要膽囊分泌膽汁進行代謝，過多食用容易增加膽囊負擔，因此肝功能障礙患者和過敏體質人群應避免食用，容易加重原有癥狀或引起過敏反應。
尿酸高人群平時要多喝水，有利于促進尿酸排泄，同時適當增加戶外鍛煉，預防肥胖。
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