便秘的人能不能吃蓮藕
能適量吃蓮藕。
建議用量：200-300g/天
便秘人群日常應(yīng)多食用富含纖維素的食物，蓮藕中含有大量的膳食纖維，便秘人群適量吃能夠起到促進胃腸蠕動的作用，加速食物的消化和吸收，有助于改善便秘現(xiàn)象。此外，蓮藕中的黏液蛋白具有健脾開胃作用，可緩解便秘人群伴隨的腹脹感。
蓮藕可涼拌或炒食，一日三餐均可吃，不宜和大豆同食，蓮藕中的膳食纖維可能會影響人體對大豆中鐵元素的吸收。蓮藕性寒，脾胃虛弱、腹瀉等人群應(yīng)慎吃，避免影響身體健康。
便秘人群生活中不要吃辣椒、牛肉等食物，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，適當進行運動鍛煉。如果出現(xiàn)嚴重的排便困難現(xiàn)象，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥治療。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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