可以適量喝蓮子湯。

建議用量： 150-200ml/天

女性在妊娠期間飲食應(yīng)合理搭配，保證營(yíng)養(yǎng)的充足攝入。蓮子湯的營(yíng)養(yǎng)成分是比較豐富的，含有蛋白質(zhì)、維生素、鎂元素等物質(zhì)，適量喝有利于補(bǔ)充自身營(yíng)養(yǎng)和促進(jìn)胎兒發(fā)育。而且，蓮子湯中所含的膠質(zhì)可以潤(rùn)腸通便，有助于改善妊娠期出現(xiàn)的便秘問(wèn)題。

蓮子湯可直接吃，一日三餐均可吃，不建議和雞蛋、魚(yú)肉等食物同食，蓮子湯中的蛋白質(zhì)和上述蛋白質(zhì)食物一起攝入容易引起腹部不適感。蓮子湯偏涼性，體質(zhì)虛弱人群不適合吃，可能會(huì)引起腹痛。此外，蓮子湯中的含糖指數(shù)較高，糖尿病人群應(yīng)避免吃，可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高。

女性在妊娠期時(shí)可以吃雞蛋、魚(yú)肉等富含營(yíng)養(yǎng)的食物，不要吃辣椒、花椒等辛辣食物。同時(shí)還要定期前往醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)前檢查，監(jiān)測(cè)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育狀況。