失眠可以適當(dāng)喝牛奶、羊奶、銀耳百合湯、玫瑰花茶、枸杞茶等能夠達到輔助治療效果，失眠是由于各種原因所導(dǎo)致睡眠障礙，會導(dǎo)致患者出現(xiàn)入睡困難和四肢無力的癥狀。

1、牛奶：屬于日常生活中比較常見一種奶制品，在睡覺之前適當(dāng)喝溫牛奶，能夠達到鎮(zhèn)定安神作用，可以促進睡眠。

2、羊奶：里面營養(yǎng)價值比較高，而且也含有色氨酸成分，能夠幫助睡眠改善失眠癥狀，但是需要控制好攝入量。

3、銀耳百合湯：里面銀耳、百合能夠起到安神作用，可以改善心腎不交所引起失眠癥狀。

4、玫瑰花茶：可以適當(dāng)用玫瑰花泡水喝，能夠起到疏肝解郁、安神作用，也可以治療失眠。

5、枸杞茶：枸杞屬于比較常見中藥材，適當(dāng)用枸杞泡水喝，能夠起到補氣血、安神作用。

失眠可能是精神壓力過大、神經(jīng)衰弱等因素所導(dǎo)致，如果病情比較嚴重，需要及時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用甲鈷胺片、安神補腦液、維生素B12片等藥物來改善，在治療過程中需要密切觀察自身情況，患者身體出現(xiàn)不適，需要及時到醫(yī)院就診。