如果出現(xiàn)了一周排便次數(shù)在三次以下，并同時伴有糞便干硬、排便困難的情況，則是便秘。

便秘主要是由功能性和器質(zhì)性兩方面原因引起。功能性原因主要包括不良排便習(xí)慣、不良飲食習(xí)慣及精神心理因素，比如患者生活中不定時排便、抑制正常便意、喝水少、喜食辛辣油膩食物、工作壓力大等。器質(zhì)性原因主要是指引起便秘的一些原發(fā)病，比如痔瘡、肛裂、肛周膿腫等?；颊咄ǔ霈F(xiàn)大便次數(shù)減少、排便困難、糞便干結(jié)等癥狀，有時還會伴有便血、肛門疼痛等情況。

一般可通過保持合理飲食和養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣來進行改善。日常生活中多吃富含纖維素的蔬菜水果，比如芹菜、菠菜、梨等，每天按時排便，建議起床或餐后兩小時排便，排便時要注意力集中，并且生活中要保證飲水量。若通過以上方法效果不佳，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液、雙歧桿菌活菌膠囊、雙歧桿菌乳桿菌三聯(lián)活菌片等藥物進行治療，一般預(yù)后較好。

除此之外，可以進行適當?shù)捏w育鍛煉，比如慢跑、打太極、八段錦等，能夠促進機體的新陳代謝，利于排便。如果治療過程中出現(xiàn)了身體不適，應(yīng)及時去醫(yī)院就診。