便秘是一種排便困難的感覺，會出現(xiàn)大便干結(jié)和排便疼痛等癥狀。容易便秘可以通過適量運動、飲食調(diào)理、推拿、藥物、灌腸等方式來調(diào)理。

1、適量運動：便秘跟缺乏鍛煉有密切的關(guān)系，可以適當增加鍛煉，比如快走和跳繩等，能夠促進腸道蠕動，促進排便。

2、飲食調(diào)理：需要做好飲食調(diào)理，可以多吃膳食纖維瓜果和蔬菜，比如蘋果、火龍果、大白菜等，能夠促進腸道蠕動，促進腸道內(nèi)的毒素垃圾排出體外，改善便秘。

3、推拿：也可以對腹部組織推拿，能夠促進胃腸道蠕動，緩解便秘癥狀。

4、藥物：遵醫(yī)囑使用開塞露、乳果糖口服溶液、麻仁潤腸丸等藥物來改善，能夠達到潤腸通便效果，預(yù)防便秘。

5、灌腸：便秘比較嚴重，會導(dǎo)致大便不能夠及時排出體外，可以通過灌腸方式來改善。

在恢復(fù)期間，患者需要保持良好的心態(tài)，避免焦慮和緊張，同時還需要保證充足的睡眠，另外定期到醫(yī)院復(fù)查。