能適量吃蓮子。

建議用量：5-8g（3-5粒）/天

嬰兒飲食方面要注意營養(yǎng)物質(zhì)的合理攝入，保證食物多樣化。蓮子屬于常見堅果類食物，其中富含碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，而這些營養(yǎng)物質(zhì)不僅可以參與嬰兒的身體發(fā)育，同時還可以為身體提供一定能量。其次，蓮子中維生素C、維生素B的含量豐富，嬰兒適量吃還有助于體內(nèi)自由基的清除。而且，蓮子中所含酵素，還可以促進胃腸蠕動，調(diào)整嬰兒的消化系統(tǒng)功能。

蓮子可以通過煮粥的方法吃，中、早、晚三餐均可吃。無特殊同食禁忌。但蓮子性寒，因此寒性體質(zhì)者不宜吃，可能會導致體內(nèi)寒氣過多聚集，引起腹瀉的表現(xiàn)。

日常生活中家長除了要注意飲食方面的調(diào)整以外，還要密切關注嬰兒體重、身高、精神狀態(tài)等其他方面的變化。如有異常情況，可以就醫(yī)處理。