能適量吃鵪鶉蛋。

建議用量：50g（約5個）/天

孕婦在妊娠晚期時應多一些含有蛋白質、維生素的食物，可滿足胎兒生長發(fā)育的營養(yǎng)所需。鵪鶉蛋營養(yǎng)價值較高，含有蛋白質、維生素、磷元素等物質，孕婦適量吃可以補充營養(yǎng)還能夠促進胎兒神經系統發(fā)育。此外，鵪鶉蛋中的維生素B2可促進乳汁分泌，能夠為胎兒出生后提供足夠母乳。

鵪鶉蛋可以煮食或煲湯，應早、中餐食用，不宜和雞蛋、豬肉等食物一起吃，這些食物中的蛋白質含量高，一起吃容易導致消化不良。鵪鶉蛋蛋白質含量較多，便秘人群、腹脹人群不可以吃，以免加重原有不適癥狀。

孕婦在妊娠晚期時需定期進行產前檢查，適當進行爬樓梯、散步等有氧運動，有利于分娩。如果伴有腹痛、見紅等情況，應及時前往醫(yī)院就醫(yī)。