可適當(dāng)吃大蒜。

建議用量：10g/天

妊娠期需保持營(yíng)養(yǎng)均衡，而大蒜是日常的佐料，具有殺菌效果，對(duì)人體有很好的養(yǎng)生作用。同時(shí)，大蒜含有較為豐富的營(yíng)養(yǎng)，比如蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等，能滿足身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求。其次，大蒜中還含有豐富的核黃素，對(duì)胎兒的視神經(jīng)發(fā)育有一定幫助。

大蒜可炒菜吃或腌制吃，可在中餐食用。但不能與蜂蜜同吃，蜂蜜中含有活性酶成分，與大蒜相結(jié)合容易造成胃腸不適癥狀，如腹痛、腹脹等。大蒜具有一定的刺激性，脾虛患者、腹瀉患者不宜食用，可能會(huì)使腸黏膜充血，易加重腹痛、腹瀉等癥狀。

妊娠期要做好保暖的措施，避免身體受涼，如果出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕等情況，應(yīng)立即就診。