能適量吃羊肉。

建議用量：100-200g/天

哺乳期也應(yīng)吃對(duì)自身以及寶寶有利的食物，而羊肉屬于常見的食物，其中含有豐富的微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪等，不僅能夠補(bǔ)充身體所需，還有利于改善乳汁質(zhì)量，滿足女性以及寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求。而且羊肉比較溫?zé)?，哺乳期的女性適量吃，也有利于改善體寒。

羊肉可以炒著吃，燉著吃，三餐均可食用。但不建議和南瓜、狗肉等熱性食物同食，防止攝入大量熱性物質(zhì)，而誘發(fā)上火。若是對(duì)羊肉過敏者要慎食，防止引起皮疹。由于羊肉含有的嘌呤較高，因此不建議痛風(fēng)患者食用，防止誘發(fā)痛風(fēng)。

哺乳期要避免吃辣椒、麻辣火鍋等辛辣刺激性的食物，以免影響到哺乳。若身體不舒服，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院就診。