雞蛋有沒有補鈣的作用
雞蛋是生活中常見的一種食物，有一定的補鈣作用，但通常只能起到輔助效果，如果鈣缺乏現(xiàn)象比較嚴(yán)重，建議就醫(yī)治療。
雞蛋當(dāng)中的主要營養(yǎng)成分是膽固醇、蛋白質(zhì)以及維生素，具有保護視力、健腦益智、提升免疫力等作用。雞蛋當(dāng)中也是有一定的鈣含量的，每天吃1~2個可以補充身體所需要的鈣元素。但是需要注意，雞蛋當(dāng)中的鈣元素含量是比較低的，如果單純依靠吃雞蛋補充鈣質(zhì)可能起不到比較好的效果。在吃雞蛋的時候可以選擇煮、煎等做法，小孩的人群每天不要吃過多雞蛋，容易加重代謝負(fù)擔(dān)。
補鈣的時候除了可以吃雞蛋，還可以適量吃魚肉、蝦皮、紫菜等食物，平時也可以曬一下太陽，有利于鈣質(zhì)吸收。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
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- 糖尿病(含妊娠糖尿病)、高血壓、冠心病、高脂血癥、痛風(fēng)、代謝綜合征、肥胖和營養(yǎng)不良(如腫瘤、自身免疫... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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