懷孕即為妊娠，女性一般在妊娠1-3個月之間會出現(xiàn)惡心、嘔吐等現(xiàn)象，可以通過適當運動、充分休息、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、少食多餐、服用藥物等方法緩解。如果持續(xù)的時間過長，可能是病理性因素導致，應該立即就醫(yī)治療。

1、適當運動：妊娠前期可以適當?shù)纳⒉健⒆鲨べさ?，能夠有效轉(zhuǎn)移孕婦的注意力，可一定程度減少惡心、嘔吐現(xiàn)象發(fā)生。

2、充分休息：妊娠后避免勞累，保證充分的休息時間，可以幫助機體減緩孕激素水平上升，減少對胃腸道造成的刺激后，惡心、嘔吐等妊娠反應也會隨之減輕。

3、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：妊娠后適當?shù)恼{(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃蘋果、雞蛋、瘦肉等維生素和蛋白質(zhì)含量高的食物，為機體補充足夠營養(yǎng)的同時維持孕激素水平穩(wěn)定，可減少胃腸道痙攣現(xiàn)象。

4、少食多餐：妊娠前期胃腸道痙攣現(xiàn)象頻繁，可以選擇少食多餐的方式，降低食物對胃壁的刺激，可減少妊娠反應。

5、服用藥物：癥狀比較嚴重時會影響孕婦食欲導致營養(yǎng)攝入不足，限制胎兒發(fā)育，可遵醫(yī)囑服用維生素B6片、葉酸片等藥物治療,可有效改善惡心、嘔吐、頭暈等癥狀。

孕婦在日常生活中情緒持續(xù)緊張也會加重妊娠不良反應，多和朋友聊天可緩解緊張情緒。