乳酸閾值心率多少正常
乳酸閾值心率指的是達到乳酸閾值時的心率，正常的心率范圍，需要根據(jù)最大心率范圍進行計算。
乳酸閾值心率的計算公式是，乳酸閾值心率=最大心率×乳酸閾值百分比。其中最大心率指的是人體在運動過程中達到最高的心率水平，乳酸閾值百分比指的是在運動產(chǎn)生乳酸的速度達到最大值時，心率占最大心率的百分比，通常是在85%~90%之間。由此可以推斷，如果一個人最大心率是185次/分鐘，乳酸閾值百分比為90%，那么乳酸閾值心率通常是，乳酸閾值心率等于185×0.09=166次/分鐘左右。
在運動過程中，如果心率過高，可能會導致乳酸堆積，引起局部疼痛影響運動。如果可以保持心率在乳酸閾值心率的60%~80%之間，說明運動強度適宜效果較好。如果有不適癥狀發(fā)生，建議積極就醫(yī)。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 對各種心血管疾病的防治有豐富的臨床經(jīng)驗，尤其擅長于高血壓、冠心病、心力衰竭、心律失常等疾病的診治和心... [詳細]
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