正常血壓范圍是收縮壓在90~139mmHg之間，收縮壓在60~89mmHg之間。出現(xiàn)收縮壓118mmHg，舒張壓78mmHg，在正常范圍內(nèi)，通常是正常的，可能是心臟健康、合理飲食、規(guī)律作息、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、情緒良好等原因維持的正常血壓。

1、心臟健康：心臟是血液泵送到全身的主要器官，身體沒(méi)有疾病，心臟在健康狀態(tài)下，有助于維持正常血壓。

2、合理飲食：日常保證健康的飲食，多吃新鮮蔬菜和水果，避免多吃辛辣刺激性食物，同時(shí)戒煙戒酒，能夠保持血壓平穩(wěn)。

3、規(guī)律作息：養(yǎng)成規(guī)律的作息有助于維持生物鐘的正常節(jié)律，并平衡交感神經(jīng)系統(tǒng)和副交感神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)，促使血壓在正常水平。

4、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，有助于促進(jìn)血管的彈性和舒張功能，使血液更加暢通，減少動(dòng)脈硬化和血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)，維持血壓在正常范圍。

5、情緒良好：良好的情緒狀態(tài)，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的激素水平，保持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，對(duì)維持正常血壓有積極的作用。

日常如果出現(xiàn)血壓升高的情況時(shí)，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用馬來(lái)酸依那普利片、坎地沙坦酯膠囊、苯磺酸氨氯地平片等藥物控制血壓，避免持續(xù)升高。