橄欖吃多了會(huì)拉肚子嗎
拉肚子指腹瀉。橄欖是藥食同源的一種食物，吃多了一般會(huì)腹瀉。
橄欖的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，果肉中富含碳水化合物、脂肪、維生素C、膳食纖維、蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，還具有生津止渴、清熱解毒、利咽化痰等作用，適量吃一般不會(huì)引起身體不適，但若吃多了可能會(huì)攝入過多膳食纖維，加速胃腸道蠕動(dòng)，出現(xiàn)腹瀉現(xiàn)象，還可能會(huì)攝入大量脂肪引起消化不良，導(dǎo)致腹瀉。另外，橄欖中含有豐富的檸檬酸、酒石酸等有機(jī)酸，屬于酸性食物，吃多了會(huì)對(duì)胃腸道產(chǎn)生刺激，引起胃腸道消化功能紊亂，引起腹瀉。
建議平時(shí)適量吃橄欖，并保持飲食營(yíng)養(yǎng)均衡。如果腹瀉比較嚴(yán)重，需及時(shí)到醫(yī)院就診治療。
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