可以吃燕窩。

建議用量：3-5g/天

月經(jīng)期間要注意營養(yǎng)物質(zhì)的補充。燕窩中含有非常豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，而該種蛋白質(zhì)能夠滿足人體對營養(yǎng)物質(zhì)的需求，增強機體的免疫功能。另外，還富含鈉元素、鈣元素、鎂元素等礦物質(zhì)，也能為機體提供相應(yīng)的能量，加強機體的代謝能力。

燕窩煮熟后食用，三餐均可添加。需要注意，不宜和山楂一起吃，可能會破壞燕窩當中的營養(yǎng)物質(zhì)，容易降低營養(yǎng)成分。此外，對燕窩過敏者、嬰兒不能吃燕窩，以免誘發(fā)機體過敏，或者加重嬰兒的胃腸道負擔(dān)。

月經(jīng)期間要注意休息，保證充足的睡眠，還要注意個人的衛(wèi)生和護理措施，衛(wèi)生巾要經(jīng)常更換。多補充胡蘿卜、香蕉、芹菜等易消化的食物，避免辣椒、花椒、芥末等刺激性的食物。