血糖高能吃鐵棍山藥嗎
可以適量吃鐵棍山藥。
建議用量：100-150g/天
血糖高的人應(yīng)避免吃高糖食物。而鐵棍山藥的糖分含量并不高，適量吃很少會(huì)造成血糖波動(dòng)。同時(shí)，鐵棍山藥中含有較多的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加機(jī)體的飽腹感，進(jìn)而減少其他食物的攝入，對(duì)于血糖的控制有很大益處。
平時(shí)可以將鐵棍山藥去皮煮著吃或者熬粥喝，但需注意鐵棍山藥中富含維生素C，不宜與南瓜一起吃，可能會(huì)使其中的營(yíng)養(yǎng)成分遭到破壞，降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。同時(shí)鐵棍山藥的性質(zhì)偏熱，屬于溫補(bǔ)食物，對(duì)于大便燥結(jié)者應(yīng)慎吃，以免引起大便干結(jié)、排便困難等癥狀。
血糖高的人平時(shí)可以適量吃蘋果、火龍果、獼猴桃等食物，避免喝濃茶、咖啡、白酒等飲品。平時(shí)還要多關(guān)注身體的變化，如果出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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