血糖高可以吃芝麻嗎
可以適量吃芝麻。
建議用量：5g/天
血糖高的人群應(yīng)該吃低糖的食物。而芝麻中的糖分含量并不高，同時含有豐富的維生素A、維生素E、蛋白質(zhì)以及膳食纖維等物質(zhì)，一般不會對血糖水平造成明顯影響。同時，還能夠增強免疫能力，補充機體丟失的營養(yǎng)成分。
平時可以在兩餐之間將芝麻炒熟后直接吃，而且無特殊的同食禁忌。但由于芝麻中含的油脂比較高，對于急性胃腸炎患者應(yīng)該慎吃，以免加重腹瀉癥狀。
血糖高的人群在日常生活中需要養(yǎng)成良好的生活方式，適當(dāng)進行運動鍛煉，并做好日常血糖監(jiān)測。同時可以增加蘋果、火龍果、獼猴桃等食物的攝入。
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