可以適量吃黑芝麻。

建議用量：10-15g（約1-2個）/天

糖尿病病人日常飲食方面要嚴格限制高糖食物的攝入。而黑芝麻中糖分含量比較低，適當吃不會影響體內血糖濃度。而且，黑芝麻中維生素E含量豐富，還可以協(xié)助體內自由基的清除。其次，黑芝麻中所含的芝麻素、黑色素等成分，還可以起到營養(yǎng)頭發(fā)的作用。

黑芝麻可以炒菜時添加或者制成蜜丸吃，日常三餐均可吃。無特殊同食禁忌。而大便溏瀉者不可以吃，因為黑芝麻中所含油脂會加快胃腸蠕動，加重腹瀉癥狀。

建議糖尿病病人嚴格遵照醫(yī)生或者營養(yǎng)師所制定的飲食計劃，嚴格控制糖的攝入。同時配合適度的有氧運動，比如慢走、瑜伽等，做好身體管理。還要定期做血糖監(jiān)測，根據血糖控制情況，調整后續(xù)護理方案。