哺乳期間便秘可通過腹部按摩、熱敷、改善飲食、適當運動、藥物治療等方式緩解。哺乳期間便秘可能是不良的飲食習慣或者運動量比較少等原因引起。

1、腹部按摩：如果哺乳期間出現(xiàn)了便秘的情況，可以在飯后采取順時針的方式按摩腹部，能夠促進胃腸道蠕動，幫助腸道當中的糞便排出。

2、熱敷：熱敷屬于一種理療的方法，可以將熱毛巾或者熱水袋放在腹部，能夠緩解腹部的脹氣，同時還能夠擴張周圍的血管，促進血液循環(huán)，在一定程度上緩解便秘情況。

3、改善飲食：還要及時調(diào)整自身的飲食結(jié)構(gòu)，多吃新鮮的蔬菜和水果，比如西紅柿、西蘭花、蘋果等，能刺激胃腸道蠕動，緩解便秘情況。

4、適當運動：可以根據(jù)自身的情況適當參加戶外活動，比如慢走、跑步、爬山等，能夠增強機體的新陳代謝，加快胃腸道蠕動，幫助排便。

5、藥物治療：如果便秘的情況持續(xù)加重，還需要在醫(yī)生的指導下給予藥物治療，比如通便靈膠囊、麻仁潤腸丸等，具有潤腸通便的效果。

哺乳期出現(xiàn)了不適癥狀，不能夠私自購買藥物使用，需要及時前往醫(yī)院完善相關(guān)檢查，在醫(yī)生的指導下用藥。