哺乳期容易便秘可能是水分不足、飲食不均衡、缺乏運動、激素變化、盆底肌肉松弛等原因引起。

1、水分不足：哺乳期間身體需要額外的水分來維持乳汁的產(chǎn)生，以此滿足自身的水分需求，若攝入的水分不足，可能會使機體的水分缺乏，進而會使糞便變得干燥，增加便秘的發(fā)生率。

2、飲食不均衡：可能是食物當中缺乏膳食纖維的攝入，導致食物當中的殘渣比較少，不足以刺激胃腸道蠕動，也會出現(xiàn)便秘情況。

3、缺乏運動：可能是哺乳期經(jīng)常照看寶寶，長時間處于疲勞或者緊張的狀態(tài)當中，造成每天的運動量有所減少，促使胃腸蠕動過慢，出現(xiàn)便秘。

4、激素變化：多數(shù)是哺乳期間體內的激素水平發(fā)生較明顯的變化，影響胃腸道蠕動，導致較多的糞便在腸道當中堆積，從而會引起便秘。

5、盆底肌肉松弛：可能是妊娠期間胎兒增長，壓迫到盆底肌，造成盆底肌肉松弛，哺乳期間未能及時進行修復，影響到正常的排便，容易發(fā)生便秘。

平時要營養(yǎng)均衡，多攝入粗纖維含量比較豐富的食物，比如火龍果、梨子、紅薯等。如果癥狀持續(xù)不能恢復，還要及時前往醫(yī)院完善檢查。