卵巢儲備不足可能和感染因素、激素水平等原因有關，食補的方法有多吃鐵元素的食物、多吃含有植物雌激素的食物、多吃含維生素的食物、多吃含鋅的食物、適量攝入脂肪等。

1、多吃鐵元素的食物：如大豆、瘦肉、菠菜等，鐵元素可以維持造血系統(tǒng)的正常功能，能夠緩解氣血不足引起的卵巢功能下降。

2、多吃含有植物雌激素的食物：如豆腐、豆?jié){、腐竹等，這些食物能夠補充體內所需要的雌激素，從而改善卵巢儲備不足的癥狀。

3、多吃含維生素的食物：如蔬菜、水果、全谷類等，維生素的攝入可以幫助維持卵巢的正常功能。

4、多吃含鋅的食物：如牡蠣、牛肉、花生等，鋅可以幫助維持卵巢的正常功能，從而改善卵巢儲備不足的癥狀。

5、適量攝入脂肪：脂肪是卵巢發(fā)育和排卵所必需的營養(yǎng)素之一，可以適量攝入一些富含優(yōu)質脂肪的食物，如魚類、堅果、橄欖油等。

食補只能起到改善的作用，不能作為治療的方法，對于卵巢儲備不足的情況，需要在醫(yī)生的指導下查明原因，進行針對性治療。