老年人便秘通常與體質(zhì)虛弱、缺乏活動等造成腸道運動減弱有關，可以通過飲食調(diào)整、建立良好排便習慣、適當活動、按摩、藥物治療等方法來改善。

1、飲食調(diào)整：需要多喝水，多增加富含膳食纖維的食物，如紅薯、糙米、燕麥等，有助于加速胃腸蠕動，改善便秘癥狀。

2、建立良好排便習慣：每天晨起或餐后2小時內(nèi)嘗試排便，且排便時注意力一定要集中，避免看手機、閱讀報刊。

3、適當活動：建議老年人適量活動，比如慢跑、打太極等，可以加速機體新陳代謝，預防便秘反復發(fā)作。

4、按摩：通常在進食半小時左右，可以對腹部進行順時針按摩，幫助食物正常消化吸收，對改善便秘有好處。

5、藥物治療：如果便秘癥狀比較明顯，也可以遵醫(yī)囑選用乳果糖口服溶液、硫酸鎂注射液等藥物進行治療。

如果老年人便秘的癥狀反復發(fā)作，建議家屬帶老年人前往醫(yī)院就診，通過詳細檢查排除是否存在器質(zhì)性病變。