以下是一些常見的有利于便秘的水果，如紅棗、榴蓮、柿子、石榴和菠蘿。

1、紅棗：紅棗富含纖維和天然糖分，但在一些人中可能導(dǎo)致便秘。飲用足夠的水可以幫助減少便秘的風(fēng)險。

2、榴蓮：榴蓮含有高量的脂肪和纖維，對于一些人可能導(dǎo)致消化系統(tǒng)減慢，從而引起便秘。

3、柿子:柿子中含有大量的纖維和鞣酸，這兩者都有助于胃腸蠕動，但在未完全成熟的情況下，柿子中的鞣酸含量較高，可能導(dǎo)致便秘。

4、石榴：石榴含有豐富的纖維和鞣酸，鞣酸有助于加強(qiáng)腸道黏膜，但食用過多可能導(dǎo)致便秘。

5、菠蘿：菠蘿富含纖維和鞣酸，但含有的酶可以幫助促進(jìn)消化，因此它可能并不對每個人都會導(dǎo)致便秘。

如果有便秘的問題，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見，他們可以為個體提供針對個人情況的建議和指導(dǎo)。同時，飲食中均衡攝入豐富的纖維、充足的水分以及適量的運(yùn)動也有助于預(yù)防和緩解便秘。