失眠多夢(mèng)通常與睡眠環(huán)境、睡眠及其相關(guān)性疾病、精神心理應(yīng)激以及夢(mèng)境內(nèi)容密切相關(guān)，常見的調(diào)理治療方法把包括運(yùn)動(dòng)治療、認(rèn)知行為治療、空氣負(fù)離子療法、藥物治療，物理治療等。

1、運(yùn)動(dòng)治療：適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如跑步、跳繩、打羽毛球等，能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)以及機(jī)體的新陳代謝，也可以抑制大腦分泌興奮物質(zhì)，可以促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量。

2、認(rèn)知行為治療：是認(rèn)知心理療法以及刺激控制，聯(lián)合放松治療的一種治療方法，通過(guò)聯(lián)合心理咨詢治療、刺激控制療法、催眠療法等進(jìn)行綜合治療。

3、空氣負(fù)離子療法：空氣負(fù)離子可以改善人的睡眠狀況，近年來(lái)多被應(yīng)用到對(duì)失眠的治療中，也就是在睡眠環(huán)境中增加空氣負(fù)離子的濃度，以此來(lái)提高睡眠質(zhì)量。

4、藥物治療：若癥狀一直得不到改善，可以在醫(yī)師的指導(dǎo)下使用安神補(bǔ)腦液、舒眠膠囊、百樂(lè)眠膠囊等藥物進(jìn)行調(diào)理。

5、物理治療：傳統(tǒng)中醫(yī)物理療法包括針灸、艾灸、推拿、電針等，運(yùn)用得當(dāng)有很好的治療效果。

治療失眠多夢(mèng)的時(shí)候要結(jié)合個(gè)人實(shí)際，不能盲目治療，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇適合自己的治療方法進(jìn)行對(duì)癥治療。