腎虛食療并沒有藥物可以好的快，食療的作用是有限的，可以遵醫(yī)囑使用一些補(bǔ)腎的食物，比如枸杞、山藥、黑豆、黑米、韭菜等。

1、枸杞：枸杞既是一種食物，也是一種藥物，是一種補(bǔ)虛藥，能夠起到滋補(bǔ)肝腎益精明目的功效，需要注意的是枸杞子滋陰潤燥，大便溏薄者謹(jǐn)慎使用。

2、山藥：山藥也是一種藥食同源的食物，屬于一種補(bǔ)氣藥，能夠益氣養(yǎng)陰、補(bǔ)脾肺腎、澀精止帶。

3、黑豆：黑豆中蛋白質(zhì)的含量比較高，適量食用，能夠補(bǔ)充身體所需，增強(qiáng)體質(zhì)，黑豆也有一定的補(bǔ)腎作用。

4、黑米：黑米也叫梗米，蛋白質(zhì)、碳水化合物、B族維生素等營養(yǎng)成分都比較高，能夠起到開胃健脾、滋陰補(bǔ)腎、抗衰老等作用。

5、韭菜：韭菜是一種蔬菜，能夠疏調(diào)肝氣，改善消化功能，緩解食欲不振，另外有一定的補(bǔ)腎壯陽效果，能夠改善男性陽痿、遺精等癥狀。

需要注意的是腎虛的類型有很多，單純的食物補(bǔ)充效果不是特別明顯，建議及時(shí)就診，根據(jù)腎虛的類型選擇合適的藥物治療，比如左歸丸，右歸丸，金匱腎氣丸等，平時(shí)要保持健康的生活方式，適當(dāng)鍛煉身體。