色氨酸能夠起到調(diào)節(jié)睡眠、抗氧化、調(diào)節(jié)情緒、促進蛋白質(zhì)合成、改善膚質(zhì)等作用，但是要配合專業(yè)的醫(yī)生進行服用。

1、調(diào)節(jié)睡眠：色氨酸是人體所需的一種氨基酸成分，能夠起到調(diào)節(jié)睡眠的作用，有助于改善入睡困難和睡眠多夢的癥狀。

2、抗氧化：通常能夠清除自由基，減少氧化應(yīng)激，對細胞造成的傷害，能夠起到保護細胞的作用。

3、調(diào)節(jié)情緒：酸酸里面含有腦部化學(xué)物質(zhì)5-羥色胺的成分能夠起到幫助調(diào)節(jié)情緒的作用，有助于改善情緒激動。

4、促進蛋白質(zhì)合成：色氨酸是蛋白質(zhì)合成重要的原料之一，通常能夠起到建構(gòu)蛋白質(zhì)分子的作用，有助于促進細胞組織的建設(shè)和修復(fù)。

5、改善膚質(zhì)：色氨酸能夠改善因煙氨酸缺乏引起的糙皮癥，有助于使皮膚變得更加細膩，促進皮膚恢復(fù)。

在服用色氨酸的時候，要去醫(yī)院咨詢專業(yè)的醫(yī)生進行用藥，以免對身體健康造成影響。