牛奶對(duì)心腦血管的影響有利，也有害，如果適量飲用是有利的，但是過(guò)量飲用或不當(dāng)飲用可能會(huì)給身體造成不利的影響。

一、有利

1、預(yù)防貧血：貧血通常會(huì)導(dǎo)致血液中攜氧的血紅蛋白減少，導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)增加，使心腦血管受損，而牛奶中的鐵元素有助于提高人體的血紅蛋白含量，幫助預(yù)防貧血。

2、增強(qiáng)免疫力：牛奶中的營(yíng)養(yǎng)成分，比如蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等，有助于增強(qiáng)人體免疫力，抵御感染和控制炎癥，預(yù)防心腦血管并發(fā)癥，例如，感染心內(nèi)膜炎可能導(dǎo)致心臟瓣膜受損。

3、保護(hù)腦細(xì)胞：牛奶中含有抗氧化物質(zhì)，如維生素C和維生素E，有助于減輕氧化應(yīng)激，幫助保護(hù)腦細(xì)胞免受氧自由基損傷。

4、維持心臟健康：牛奶中的鉀和鎂等礦物質(zhì)有助于調(diào)節(jié)血壓，維持正常的電解質(zhì)平衡，避免血壓異常增加心臟負(fù)擔(dān)。

5、維護(hù)血脂穩(wěn)定：攝入高膽固醇食物可能會(huì)導(dǎo)致血液中膽固醇水平升高，增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，牛奶是一種不含膽固醇的食物，因此可避免血脂升高。

二、有害

1、腹瀉：過(guò)量飲用牛奶可能會(huì)干擾腸道菌群的平衡，導(dǎo)致腸道菌群不正常的發(fā)酵活動(dòng)，從而引發(fā)腹瀉，尤其是高脂肪的奶制品可能更難消化，可以減慢胃排空，增加腹瀉的風(fēng)險(xiǎn)。

2、引起肥胖：牛奶中的蛋白質(zhì)含量比較高，如果過(guò)量飲用，人體無(wú)法完全代謝、分解，轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在身體內(nèi)，也會(huì)引起肥胖。

3、增加結(jié)石：牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)，如果攝入過(guò)多，多余的鈣質(zhì)可能會(huì)在體內(nèi)積累，進(jìn)而形成腎結(jié)石。

4、增加心血管疾病：牛奶中的飽和脂肪含量較高，如果長(zhǎng)期過(guò)量攝入，容易導(dǎo)致血液中的膽固醇和甘油三酯水平升高，導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

5、增加腎臟負(fù)擔(dān)：牛奶中的蛋白質(zhì)含量較高，如果過(guò)量飲用可能導(dǎo)致攝入過(guò)多的蛋白質(zhì)，使腎臟需要處理大量的氨基酸代謝產(chǎn)物，對(duì)腎臟造成負(fù)擔(dān)。

建議適量飲用牛奶，同時(shí)注意控制總熱量和糖分?jǐn)z入。如果出現(xiàn)心血管疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行檢查和治療。