西瓜肉因品種不同，會呈現(xiàn)紅色或黃色，通?？梢云鸬窖a充水分、補充營養(yǎng)、解渴、利尿、清熱等功效與作用。

1、補充水分：西瓜肉的水分含量比較高，平時適量吃能夠有效補充機體所需的水分，進而預防水電解質紊亂。

2、補充營養(yǎng)：西瓜肉可為機體提供葡萄糖、蘋果酸、維生素C等營養(yǎng)成分，有利于維持身體健康。

3、解渴：出現(xiàn)口干癥狀，適量吃西瓜肉，有利于緩解口渴現(xiàn)象。

4、利尿：西瓜肉的水分含量比較高，通?？梢越档脱獫{晶體滲透壓，增加血容量和尿量，進而起到利尿的作用。

5、清熱：西瓜肉屬于夏天降暑的神器，有利于清肺熱、清心熱。

平時適量吃西瓜肉對身體健康有好處，但如果過量吃，也可能會引起胃脹、腹瀉、血糖升高等不適癥狀，此種情況還需就醫(yī)診斷。