草本茶的作用與功效主要包括緩解情緒、改善頭痛、幫助消化、潤腸通便、改善睡眠質(zhì)量等。

1、緩解情緒：草本茶當中所富含的維生素、礦物質(zhì)，可以舒緩緊張的情緒。

2、改善頭痛：因過度緊張引起頭暈、頭痛時，通過飲用草本茶可以促進血管擴張，緩解頭暈、頭痛現(xiàn)象。

3、幫助消化：草本茶當中的膳食纖維可以促進腸道蠕動，能夠幫助食物消化吸收。

4、潤腸通便：適量喝草本茶還能夠增加水分，促進腸道蠕動。腸道的蠕動頻率增快后，還可以促進糞便排出，具有潤腸通便的功效。

5、改善睡眠質(zhì)量：草本茶還具有較好的安神作用，可以幫助縮短入睡時間，改善睡眠質(zhì)量。

草本茶的作用與功效雖然比較多，但應注意避免飲用量過大，以免增加胃腸負擔。對于出現(xiàn)便秘、失眠的人群，還需要前往醫(yī)院就診檢查明確具體的因素。