運(yùn)動(dòng)后喝椰子水可以起到緩解口渴、補(bǔ)充體力、維持水電解質(zhì)平衡、護(hù)膚、促進(jìn)消化的功效與作用。

1、緩解口渴：運(yùn)動(dòng)過程中由于體內(nèi)水分大量丟失，容易出現(xiàn)口渴現(xiàn)象，適當(dāng)喝椰子水可以起到緩解口渴的作用。

2、補(bǔ)充體力：椰子水中含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素等營養(yǎng)成分，能夠補(bǔ)充機(jī)體所消耗的營養(yǎng)物質(zhì)，為機(jī)體提供能量，起到補(bǔ)充體力的作用。

3、維持水電解質(zhì)平衡：椰子水中鉀、鎂等礦物質(zhì)的含量比較豐富，而且含有大量的水分，能夠有效補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)過程中所丟失的水分以及電解質(zhì)。

4、護(hù)膚：椰子水中所含的維生素具有抗氧化的作用，可以清除體內(nèi)自由基，使皮膚變得水嫩、光滑。

5、促進(jìn)消化：椰子水中還含有一定的膳食纖維，能夠調(diào)節(jié)腸胃蠕動(dòng)功能，促進(jìn)食物消化。

雖然椰子水是一種比較健康的飲品，但糖分含量較高，因此也要控制好量。而運(yùn)動(dòng)后如果身體出現(xiàn)有不良的情況，還要及時(shí)就醫(yī)治療。