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走路太多算劇烈運動嗎

2023-09-28 15:45:35      

走路太多算不算劇烈運動不能夠一概而論,如果走路的時間未超過半小時,通常不算劇烈運動,但如果超過一小時算是劇烈運動。

走路是一種有氧運動,能夠加速機(jī)體的血液循環(huán),幫助體內(nèi)的廢物或者有毒物質(zhì)代謝出體外,能夠增強(qiáng)體質(zhì)。如果走路的時間比較短,且保持在半個小時以內(nèi),通常是不算劇烈運動的,只能算是低強(qiáng)度運動。

但如果走路的時間比較長,超過一小時以上,此時屬于劇烈運動的范疇,因為長時間走路可能會對下肢關(guān)節(jié)造成一定的摩擦,誘發(fā)骨質(zhì)或者軟骨增生,容易出現(xiàn)肢體疼痛或者乏力的癥狀。

建議患者走路的時間不能夠過長,以免超出機(jī)體所承受的范圍,影響到身體健康。如果走路過程中出現(xiàn)了不舒服癥狀,還要及時停止,并前往醫(yī)院就醫(yī)。

本文指導(dǎo)醫(yī)生:
陳毅榮
擅長疾?。?/dt>
主要從事運動醫(yī)學(xué)、骨科材料、四肢骨與關(guān)節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復(fù)等方面臨床科研工作。 [詳細(xì)]

(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )

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