三伏天指的是一年中氣溫最高，但是又伴有潮濕、悶熱等天氣情況的時(shí)期。不能晨練可能是空氣質(zhì)量比較差、容易缺氧、血壓容易升高、容易脫水、容易中暑等原因造成。

1、空氣質(zhì)量比較差：夜間溫度比白天低，空氣的對(duì)流速度也會(huì)下降，使污染物集中在近地表的空氣中。清晨時(shí)由于溫度尚未完全回升，進(jìn)行鍛煉時(shí)可能會(huì)導(dǎo)致病原體、過(guò)敏原等物質(zhì)進(jìn)入呼吸道中，誘發(fā)各種呼吸道疾病，比如過(guò)敏性鼻炎、支氣管炎等。

2、容易缺氧：三伏天植物的呼吸作用比較強(qiáng)，釋放的二氧化碳也會(huì)增多，會(huì)導(dǎo)致早晨時(shí)空氣中的氧氣含量偏低。如果進(jìn)行鍛煉，可能會(huì)造成氧氣攝入不足發(fā)生缺氧，比如頭暈、頭痛、呼吸不暢等。

3、血壓容易升高：三伏天時(shí)早上的溫度也會(huì)比較高，容易超過(guò)人體的耐受程度。如果再進(jìn)行鍛煉，血管會(huì)進(jìn)一步擴(kuò)張，新陳代謝也會(huì)比較快，造成血壓快速升高，引起頭暈、頭痛等現(xiàn)象。

4、容易脫水：三伏天溫度、濕度都比較高，運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗量也會(huì)比較多。進(jìn)行運(yùn)動(dòng)同時(shí)沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充水分，會(huì)造成水分、電解質(zhì)等大量流失，出現(xiàn)脫水。

5、容易中暑：三伏天的早晨溫度通常也比較高，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)容易因?yàn)闊崃慨a(chǎn)生過(guò)多同時(shí)排出不及發(fā)生中暑，引起惡心、嘔吐、休克等異?，F(xiàn)象。

選擇在合適的時(shí)間進(jìn)行晨練，同時(shí)保持鍛煉強(qiáng)度、時(shí)長(zhǎng)適宜，有助于提高身體健康。如果鍛煉過(guò)度引起全身疼痛、無(wú)力等現(xiàn)象，要及時(shí)到醫(yī)院就診、治療。