老人原地拍球?qū)儆诒容^常見的一種鍛煉方式，其好處一般包括鍛煉手部力量、促進(jìn)新陳代謝、調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)、增強(qiáng)體質(zhì)、提高專注能力等。

1、鍛煉手部力量：老人原地拍球過程中牽涉到手部和手臂的運(yùn)動，可幫助鍛煉手部肌肉，增強(qiáng)手部力量和穩(wěn)定性。

2、促進(jìn)新陳代謝：該運(yùn)動促進(jìn)老人身體新陳代謝，加速身體對食物的消化和能量的有效利用率，有助于維持健康體重，預(yù)防代謝性疾病發(fā)生。

3、調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)：通過運(yùn)動可對老人中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生刺激，釋放多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)，使老人保持精神活力的狀態(tài)。

4、增強(qiáng)體質(zhì)：該運(yùn)動比較輕松，但可以增強(qiáng)老人心肺功能，增強(qiáng)體質(zhì)，提高骨密度和關(guān)節(jié)功能，防止肌肉萎縮。

5、提高專注能力：老人原地拍球過程中球的速度不同，而且來回彈的方向也不同，可幫助提高老人的專注能力和反應(yīng)速度，預(yù)防認(rèn)知障礙發(fā)生。

以上運(yùn)動雖然有好處，但由于老人年齡比較大，身體各器官功能也會逐漸衰退，運(yùn)動前要咨詢醫(yī)生，根據(jù)自身情況運(yùn)動，以免引起身體不適。