儲(chǔ)肌能力指的是人體內(nèi)肌肉的儲(chǔ)存量。

儲(chǔ)肌能力等級(jí)代表著人體內(nèi)肌肉含量的占比。儲(chǔ)肌能力等級(jí)越低說明人體中肌肉所占的比例越低，也就是肌肉的總重量比較少，相對(duì)應(yīng)的是脂肪總占比含量相對(duì)較多。而儲(chǔ)肌能力等級(jí)越高，也就代表著體內(nèi)肌肉儲(chǔ)存以及釋放的能力越高，提示機(jī)體的耐力以及爆發(fā)力越好。正常人的儲(chǔ)肌能力等級(jí)，通常可以維持日常生活以及一般運(yùn)動(dòng)的需求。

日常生活中可以通過合理飲食、合理運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息等方法提高人體的儲(chǔ)肌能力等級(jí)。想要快速提高者也可以通過有氧運(yùn)動(dòng)加快提高速度，但也要循序漸進(jìn)，不要急于求成，以免引起不良反應(yīng)。