并沒有每天站樁多長時間最好的說法，每天站樁時間可根據(jù)自身情況選擇，通常建議站樁1-3小時比較好。

站樁是指身體和木樁一樣穩(wěn)定站立，長時間站立容易出現(xiàn)下肢腫痛、勞累、無力等不適癥狀，如果是經(jīng)常練習武術或者健身的人群，他們的身體素質(zhì)會比正常人較好，同時耐力也較強，通常站立的時間會比較久，一般建議站樁3個小時比較好。如果是剛開始訓練站樁，平時又很少運動，且肌肉也不發(fā)達，此時站立的時間不宜過長，建議從1個小時開始慢慢往上增加。

如果站樁期間經(jīng)常出現(xiàn)腿部腫脹、疼痛的情況，建議到醫(yī)院進行相關檢查，并積極配合醫(yī)生治療。