一般可以通過(guò)按壓、推、提、揉、搓等方法來(lái)按摩小腿防止血栓。

1、按壓：這種方法屬于常見(jiàn)的按摩方法，即用手指或手掌在小腿的部位有節(jié)奏地按壓，每次5-10分鐘。

2、推：可以用手掌或者手指向上、向下、向外、向內(nèi)推皮膚，也可以起到按摩的效果。

3、提：需要用雙手托住皮膚，將肌肉筋膜向上提起，然后放下，有利于加速局部血液循環(huán)。

4、揉：可以用手掌心對(duì)小腿部位進(jìn)行順時(shí)針、逆時(shí)針按揉，每次10分鐘，既可以預(yù)防血栓，還可以緩解疲勞。

5、搓：需要用手掌心在小腿局部慢慢左右來(lái)回搓，可以疏通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)氣血運(yùn)行。

小腿血栓會(huì)表現(xiàn)為疼痛、腫脹、活動(dòng)受限，一旦出現(xiàn)這些癥狀，單純通過(guò)按摩無(wú)法改善，還需前往醫(yī)院就診。