更年期骨質疏松是否能自愈并不能一概而論，需要根據實際情況來判斷。病情輕微者一般可以自愈，病情嚴重者一般不可以自愈。

更年期人群如果骨質疏松程度較輕微，沒有明顯不適癥狀，通過改善飲食結構，適當增加含鈣食物攝入，配合多運動、多曬太陽等，能夠提高機體對鈣元素的吸收，促進病情恢復。

但如果骨質疏松的程度比較嚴重，出現(xiàn)全身骨痛、關節(jié)畸形，甚至骨折等情況，由于骨量丟失過多，因此自愈的可能性比較小，需要在醫(yī)生的指導下規(guī)范性使用碳酸鈣D3顆粒、乳酸鈣片等藥物進行補鈣治療，才能使臨床癥狀得到有效改善。

平時飲食方面要注意食物多樣化，保證營養(yǎng)元素均衡攝入，同時還要適當增加戶外活動時間。當身體出現(xiàn)不適癥狀時，建議及時就醫(yī)處理。