芡實(shí)蓮子粥有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、幫助改善睡眠、緩解食欲不振、能益氣固腎等功效。

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：芡實(shí)蓮子粥中含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、碳水化合物等人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)吃有利于補(bǔ)充機(jī)體所需的營(yíng)養(yǎng)。

2、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)：芡實(shí)蓮子粥中含有豐富的膳食纖維以及水分，適當(dāng)食用，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解大便干燥以及便秘的現(xiàn)象。

3、幫助改善睡眠：蓮子和芡實(shí)含有天然的鎮(zhèn)靜劑，適量吃可以幫助放松心情，改善睡眠質(zhì)量。

4、緩解食欲不振：蓮子味甘、澀，性平，歸脾經(jīng)、腎經(jīng)，而適量吃芡實(shí)蓮子粥能夠起到補(bǔ)脾作用，有利于緩解食欲不振。

5、能益腎固精：蓮子和芡實(shí)均歸脾經(jīng)、腎經(jīng)，兩者一起吃，可以起到益腎固精的作用，有利于緩解腎氣不固所引起的腰膝酸軟。

雖然芡實(shí)蓮子粥適合大多數(shù)的人食用，但若是對(duì)其中的任何成分過(guò)敏，則要慎食，防止產(chǎn)生不良影響，若不慎食用身體出現(xiàn)異常，應(yīng)前往醫(yī)院就診。